2006年09月03日
コエンザイムＱ１０
コエンザイムQ10は、一般的に広く認識されるようになってから、サプリメント・化粧品などで爆発的な人気です。
コエンザイムQ10は、ミトコンドリアが、エネルギー物質であるＡＴＰを作るのに成分です。
運動などを行うと、コエンザイムQ10はどんどんＡＴＰの生産にまわってしまい、不足ぎみの状態になります。
エネルギーを得られなくなるので、運動でもパワーが出なくなったり、持久力がなくなったりという事になります。
そして年齢とともに、体内での生産量が減っていきますので、「昔にくらべて運動能力が落ちた」と感じる場合、コエンザイムQ10が不足しているのかもしれません。
体内に充分な量のコエンザイムQ10があれば、これらの機能も活発になります。
実際に、心疾患や生活習慣病の改善について、効果が認められています。
体の中の細胞や器官が、活発に働きだすことで、どんどんエネルギーを作りだすので、すぐれたダイエット効果も期待できます。
コエンザイムQ10を摂取することで、「シワ」を薄くするなどの美容効果も期待できます。
所要量の目安は30㎎です。
食事では、牛肉・レバーなどで摂る事ができますが、多くてもせいぜい多くてもせいぜい10㎎程度しか摂取できません。
プラスアルファの効能が期待できる量を摂取するのは、食生活では極めて難しいのでサプリメントを上手に利用することが必要です。
ダイエット・美容・活力ある生活のためコエンザイムQ10をぜひ取り入れてきましょう！
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